[...] doradź cie jak brać te odżywy razem, co o jakiej porze i ile z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NIE Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA I REDUKCJA TŁUSZCZU NA BRZUCHU stosowane już wcześniej suplementy : w sierpniu kreatyna mono+ mass xxl Uprawiane inne sporty: PŁYWANIE stosowane wcześniej [...]
Witam, mam problem dotyczący dawkowania kreatyny w dni treningów SW, prowadzę teraz mój pierwszy cykl na creapurze i w dni na siłowni zażywam 4 kapsy przed i 4 po treningu , a czy przy treningu SW kreatynę brać jak w treningowe czy nie ? Przedstawię mniej więcej plan , Pon : siłka Wto : SW Śro : Siłka Czw : SW Pią : siłka, SW Sob : siłka [...]
WITAM drogich kolegów mam małe pytanko o proviron otóż mój kolega jest po dwóch cyklach w pierwszym brał metanabol a w drugim 10cm omki i 100tab metki twierdzi że jest podatny na ginekomastię chce zrobić kolejny cykl 20cm deki i 100tab winka powiedziałem mu że deka nie powoduje rozrostu tkanki żeńskiej w takim stopniu jak inne koksy ale nie chce [...]
mam zamiar zrobic cykl na mono+cp+aakg+bcaa moze mi ktos to rozpisac w jak najlepszy sposob? ja myslalem zeby to tak zrobic DT: mono 5g na czczo aakg(4kaps) przed treningiem cell pump po treningu 10g(jedna porcja) i tu pytanie czy przy treningach tez to stosowac? tylko np 2kaps aakg? i ile wczesniej wziac kaps zeby zadzialala.. DNT: 5g mono na [...]
Witam Serdecznie Zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc w ustaleniu na czym polegają/ jak wyglądają Ćwiczenia wg Schwencka. Mój ojciec rozpoczął cykl redukcyjny, (muszę przyznać że są zadziwiające efekty) stosował jedynie dietę, prowadzi go dietetyk po 4 miesiącach chyba przeszedł w tryb zaawansowany, ponieważ otrzymał przedmiotowe ćwiczenia. [...]
Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 176 cm Biceps: 37 cm Klatka: 105cm Staż: intensywniejsze treningi zacząłem pół roku temu Suplementy: kreatyna 2 cykl Z różnych względów na siłowni mogę bywać tylko 2 razy w tygodniu więc mój plan jest taki: Dzień pierwszy: Klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 10,8,6 wyciskanie sztangielek na płaskiej 12,10,8 [...]
Witam. Po sesji zamierzam wrócić do regularnego treningu. Planuję cykl: Shotgun + Storm + witaminki. Chciałbym też spalić trochę tłuszczyku a szczególnie brzuch. Czy przy tym cyklu codzienne bieganie + Thyrotherm to dobry pomysł? Czy to nie obniży efektywności VPX i Storma?
[...] tylko sie zastanawiam nad Gain Boliciem ktorego juz mialem a nieznanym mi BIOGENIX Monster Mass sa jakies roznice czy jedno i drugie takie samo? aha i jeszcze jedno p[ytanko cykl mniej wiecej by trwal 6 tygodni i zaraz po skonczeniu tego musialbym wyjechac doslownie na drugi dzien po tych 6 tygodniach mozna taka przerwe zrobic zaraz po cyklu? [...]
Chce dobrac pare rzeczy do dobrego cyklu na mase... wybralem te trzy rzeczy: -DYMATIZE Creatine Micronized 500g -OLIMP Provit 85 / 750 g -VITALMAX Carbo Complex 1000 g moga byc? czy raczej cos odlozyc i dolozyc jakas inna rzecz? Z gory dzieki za odpowiedz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bd Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: [...]
siema niedługo konczy mi sie cykl 4-tygodnie na mecie ok 120tabsow. w lutym jade w gory na tydzien wiec cwiczyc nie bede. chciałem kupic sobie kreatyne ktora bym brał 4 tyg. a potem bym dokonczył ostatnie pudełko i jechałbym na odrzywkach. jesli macie jakies inne rady prosze o odp. pozdrawiam.
Witam chciałbym przedstawic moj cykl ktory mam rozpoczac w lutym prosze o opinie porady korekty itp. Teraz go rozpisze co do dawkowania. DT: rano 4cap. CM3 do sniadania +4cap Universal uni-liver przed posiłkiem przedtreningowym 15ml amino z treca posiłek przedtreningowy +4cap universal uni-liver przed samym treningiem AAKG 6cap+Amino trec trening [...]
siema dawno nie siedizalem w temacie i zastanawiam sie czy cqos sie pozmienialo. wrocilem na silownie i planuje za jakis czas zrobic cykl z jakims stackiem kreatynowym i tu pytanie czy pojawilo sie cos nowego i co waszym zdaniem jest teraz warte uwagi???
Witam Jakie suple kupić na drugi cykl? Wiek 18lat Waga 63kg Wzrost 183 Staż 6miesięcy cel masa i rzeźba do tej pory brałem krete mono + dextroze + białko.
[...] jest ustabilizowany pokonujemy poraz drugi ten sam dystans, staramy się uzyskać w przybliżeniu ten sam czas co poprzednio.. znów odpoczynek.. a potem znów to samo.. taki cykl powtarzamy kilka długości...(zależy od wytrzymałości i od pory roku) trening nr. 2 zwiększa naszą wytrzymałość.. ustalamy sobie pewien dystans.. np. 5 km, i staramy się [...]
[...] czy Kreatyny. Mam 15 lat. masy mam nadmiar;[ proszę o pomoc. POzDRo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ; Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 160 Cel cyklu: żeźba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: skakanka ;] stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] odzywke? a tak wogole to zalecac ja 4tapsy rano naczczo i po silce? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: nabranie sily i rzezby stosowane już wcześniej suplementy : zadnych Uprawiane inne sporty: zadnych stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane [...]
[...] - głównie weglowodany, obiad - ryż/kasza + mieso + warzywa, 2x kolacja z przewagą białka przeważnie, jak przyjdzie WPC to bedzie zastępować posiłek przed snem Suplementy: 1 cykl mono-kretyny 2.5 roku temu, w przyszlym tygodniu przyjdzie WPC w celu zbilansowania diety Trening w domu: ławka, sztanga + obciążenia + hantle 2x10 rozkrecane z [...]
Witam.Jak pisze w temacie potrzebuje pomocy w dobraniu supli.Chce zrobić 2 cykl,moje pytanie co wybrać ?.Jestem po 1 cyklu mono,teraz chce coś innego.Mam do wydania ok 200 zł.Cel: masa,siła Wzrost: 177 waga: 70 kg staż: 4 miesiace,bez przerw Dieta: oczywiście ze jest Przykłady: CP + KA2500 Cell Mass xpand do tego jakiś gainerek lub białko Inne [...]
Witam, niedawno skończyłem cykl kreatyny, teraz miesiąc odpoczynku od supli, jedynie na stawy coś biorę no i niedługo nadejdzie czas na wyrzeźbienie się, ogólnie i tak nie narzekam bo mam 9% bf, ale zawsze może być lepiej. Zastanawiam się tylko czy jak przy redukcji na której chcę zejść do okolo 7,5%bf dołożę jakiś spalacz to nie popalę mięśni? [...]
